４つの“くび”を温めましょう

 
冬は空気が乾燥してお肌も乾く季節ですが、用心すべきは乾燥だけではありません。
寒くなると血行が悪くなり、新陳代謝が鈍ることで肌荒れ・目元のクマや髪のパサつきが起こります。また肩や腰のこわばり・疲労を感じやすくもなります。そんな時には適度に身体を温めることで自律神経を整えましょう。温まることで副交感神経が優位になるため、全身がリラックスし、ストレスの緩和や美肌につながるのです。
 
でも寒いからと厚着しすぎると汗をかき、それがかえって身体を冷やすことになります。
外気温に関わらず、身体を内から温めて元気に過ごすためには、４つの“くび”を温めると効果的です。首・手首・足首・くびれ（お腹）を温めてみてください。セーターを重ねるよりも首元にストールを巻いたり、薄手の腹巻をした方がスマートで身体の芯が温まります。また足が冷えて眠れないときに靴下を履いて寝ると、足からの放熱がうまくできず、足汗でかえって冷えてしまいます。そんな時は足首ウォーマーを使えば心地よく眠れます。
 
温めることで生活の質が上がり、身体も心も快適に過ごせるのです。