ハンドマッサージをしましょう
ハンドマッサージをしましょう
簡単ハンドマッサージでリラックス！
手をほぐすことで得られる効果は多く、血行促進と冷えの改善、ストレス緩和、睡眠改善や幸せホルモンの増加など良いことづくめです
まずは簡単なセルフケアからはじめましょう
〜セルフハンドマッサージの基本〜
- “AAA薬用ハンド＆ボディ”をいつもよりたっぷりとり、手全体になじませます
- 少ないとマッサージが肌を傷めることがあるので、ツルツルするくらいが目安です
- マッサージの途中で肌がヨレるようになったらクリームを足しましょう
手の甲からはじめます
①手の甲の骨の間をほぐします（スースー）
- 手の甲の骨と骨の間を指に向かって、圧をかけながらさすります
②指をほぐします（クルクル）
- 親指と人差し指で反対側の指を掴み、指の付け根から指先まで指を回転させるようにさすります
③指のリンパを流します（スースー）
- 親指と人差し指で反対側の指の背を挟み、指先に向かってゆっくりと圧をかけてリンパを流します
④爪先のケア（トントントン）
- 親指と人差し指で、反対側の手の爪や指先のサイドを軽く圧をかけて押します
※爪が薄くなっている方は、サイドは押しません
②〜④はすべての指を１本ずつやさしく行います
手の平側をほぐします
⑤手の平の中心のマッサージ
- 手の平の中心をＸを描くように反対側の親指でゆっくり押します
⑥手の平を広げます
- 親指下の膨らみと小指下の膨らみを、押し広げるようにほぐします
反対側の手も同様に行います
ハンドマッサージが終わった後は
クリームはふき取らなくてもOKです
“AAA薬用ハンド＆ボディ”は肌に浸透しやすいのですぐになじみます